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Auf dieser Seite findet ihr regelmäßig alle Neuigkeiten rund um euer Locomotion in Bodenheim.

Oster-Kurssepcial

„Oster-Fun mit Tina“

 

am Ostermontag, den 22.04.2019 von 10.30-11.45 Uhr mit Tina

 

Da haben die Osterpfunde keine Chance! Es erwartet Euch eine bunte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit Lang- und Kurzhanteln sowie mit unserem eigenen Körpergewicht werden wir den Puls in die Höhe treiben und ordentlich schwitzen!

 

Spaß garantiert!

 

Bitte in die Liste an der Theke eintragen.

 

Externe können für 9 Euro teilnehmen.

Faszienrelease im April

 

WORKSHOP FASZIENRELEASE 

Termin: Sonntag  28.04.2019 

Uhrzeit: 12.00-14.00 h

mit Mel Hanl

 

Du lernst, Dich mit Hilfe einer Faszienrolle selbst gegen Verspannungen zu wehren. Durch das Rollen lösen wir Verklebungen in der Bindegewebshaut, die den Muskel umschließt. Wir pressen die Faszienstruktur aus, ziehen sie in die Länge und machen sie wieder glatt und geschmeidig. Du wirst die muskulären und faszialen Zusammenhänge im Körper am eigenen Körper erspüren können und lernen, wie Du bequem jederzeit alleine gegen Verspannungen, Verklebungen und Blockaden vorgehen kannst. Mit Hilfe von faszialen Dehnungen werden wir wieder geschmeidig und kraftvoll.

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eine Decke

 

Der Workshop kostet 20 EUR für Mitglieder und 25 EUR für Externe.

 

Bei Anmeldung, bitte den fälligen Betrag direkt bei Mel bezahlen. Danke!

Die neuen Spin-Bikes sind da!

Wir freuen uns, euch mitteilen zu dürfen, dass die neuen Spin-Bikes da sind. Reserviert euch einen Platz in einem unserer Spinning Kurse und probiert die neuen Räder aus.

 

Wir sind gespannt auf euer Feedback!

Neuer Kursplan!!!

Gültig ab 01.09.2018
Hier könnt Ihr den neuen Kursplan direkt herunterladen.
Kursplan groß 01.09.2018.doc
Microsoft Word-Dokument [62.5 KB]

Plan für den Sonntagskurs

21.04.  Ostersonntag – geschlossen

28.04.  Christine (Step)

05.05.  Christine (Bodypower-Intervall)

12.05.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

19.05.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

26.05.  Tina (Bodyfit)

02.06.  Christine (Step)

09.06.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

16.06.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

23.06.  Christine (Bodypower-Intervall)

30.06.  Christine (Step)

07.07.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

14.07.  Christine (Bodypower-Intervall)

21.07.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

28.07.  Bettina (Langhantel mit Tabata-Einheiten)

 

Den neuen Kursplan könnt ihr euch hier herunter laden.

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