MONTAG

VINYASA YOGA

9.00 - 10.15 Uhr

Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Asanas werden nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow praktiziert. Ein dynamischer Flow, bei dem durch den Einklang von Atem und Bewegung eine meditative Wirkung entsteht.

FIT & GESUND

10.30 - 11.30 Uhr

Funktionelles Training für Bauch, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie gezielte Mobilisationsübungen sorgen dafür, dass die Wirbelsäule entlastet und Schädigungen vorgebeugt werden können. Überwiegend dynamische Übungen.

RÜCKENEXPRESS

17.30 - 18.15 Uhr

45 Minuten Power für die Rumpfmuskulatur sorgen für einen starken Rücken!

ZANDUNGA

18.20 - 19.20 Uhr

Tanzen zu lateinamerikanischer Musik. Die abwechslungsreichen Tanzstile mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue beleben Zandunga. Durch die spielend leicht zu erlernenden Schritte haben Jung und Alt Zandunga sofort drauf.. Die einfachen Schrittkombinationen machen jede Stunde zur fröhlichen Party. Gute Laune garantiert!

WARRIOR WORKOUT

19.00 - 20.15 Uhr

Du willst aussehen wie ein Krieger? Dann musst Du kämpfen wie ein Krieger! Du kannst Dich quälen sowie an und über Deine Grenzen gehen?

Herzlich willkommen bei einer Stunde Schweiß und Tränen - König Leonidas, Ragnar Lothbrok, Uhtred von Bebbanburg oder Spartacus wären stolz auf Euch!

SPIN BIKE

19.25 - 20.10 Uhr

Radeln bis zum Limit – bergauf und bergab. Das Training in der Gruppe auf dem Spinning-Bike kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Bei mitreißender Musik gibt jeder sein Bestes. Das Training ist gelenkschonend, trainiert die Kraftausdauer in Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. Der perfekte Kalorienkillerkurs, effektiv und motivierend!