JUMPING BASIC

9.00 - 10.00 Uhr

Das Training auf dem Trampolin ist gelenkschonend. Es  schult die Koordination und das Gleichgewicht. Zusätzlich sagt Jumping den Pfunden den Kampf an. Durch die schnellen Wechsel von Be- und Entlastung wird der Stoffwechsel angeregt, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und das Bindegewebe gefestigt. Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining!

RÜCKEN & BAUCH

10.05 - 10.50 Uhr

Funktionelles Training für Bauch, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie gezielte Mobilisationsübungen sorgen dafür, dass die Wirbelsäule entlastet und Schädigungen vorgebeugt werden können. Überwiegend dynamische Übungen.

RÜCKENEXPRESS

17.45 - 18.15 Uhr

30 Minuten Power für die Rumpfmuskulatur sorgen für einen starken Rücken!

ZANDUNGA

18.20 - 19.20 Uhr

Tanzen zu lateinamerikanischer Musik. Die abwechslungsreichen Tanzstile mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue beleben Zandunga. Durch die spielend leicht zu erlernenden Schritte haben Jung und Alt Zandunga sofort drauf.. Die einfachen Schrittkombinationen machen jede Stunde zur fröhlichen Party. Gute Laune garantiert!

SPIN BIKE

19.25 - 20.10 Uhr

Radeln bis zum Limit – bergauf und bergab. Das Training in der Gruppe auf dem Spinning-Bike kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Bei mitreißender Musik gibt jeder sein Bestes. Das Training ist gelenkschonend, trainiert die Kraftausdauer in Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. Der perfekte Kalorienkillerkurs, effektiv und motivierend!