RÜCKENFIT

10.15 - 11.15 Uhr

Funktionelles Training für Rücken - u. Rumpfmuskulatur sowie gezielte Mobilisationsübungen sorgen dafür, dass die Wirbelsäule entlastet und Schädigungen vorgebeugt werden kann. Überwiegend dynamische Übungen.

SPIN BIKE

16.00 - 17.00 Uhr

Radeln bis zum Limit – bergauf und bergab. Das Training in der Gruppe auf dem Spinning-Bike kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Bei mitreißender Musik gibt jeder sein Bestes. Das Training ist gelenkschonend, trainiert die Kraftausdauer in Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. Der perfekte Kalorienkillerkurs, effektiv und motivierend!