„Faszien dehnen und Anspannungen lösen – Yin Yoga für Beginner und Fortgeschrittene“ mit Patrizia

 

Fühlst Du Dich gestresst, angespannt? Verspannt? Möchtest Du Leistung und Beweglichkeit verbessern? Oder einfach mal zur Ruhe kommen?

Dazu bietet Dir Yin Yoga die Möglichkeit

Hier werden einzelne Haltungen für 3-8 Minuten meist vollständig passiv eingenommen. Hierbei werden Hilfsmittel (Decken, Kissen, Blöcke) genutzt, um den Körper vollständig in der Dehnung entspannen zu können. Auf diese Weise wird tiefer gelegenes Gewebe, wie das Fasziengewebe und tiefer liegende Muskulatur angesprochen und Verspannungen oder Blockaden können sich lösen. Die mentale und emotionale Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet, um zur Ruhe zu finden.

Diese sanfte Praxis ermöglicht eine tiefe Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene und ist ein guter Ausgleich zu dynamischen Sportarten oder Yogastilen sowie einem gestressten Geist und Körper. 

Keine Vorkenntnisse nötig!